Magnesium membantu pembentukan tulang dan mendukung fungsi otot, sedangkan zinc membantu regenerasi jaringan dan metabolisme tulang. Sumber magnesium termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau, sementara zinc ditemukan pada daging, kerang, dan kacang-kacangan.
Mengonsumsi magnesium, zinc, protein berkualitas, dan kalsium secara seimbang menjaga tulang dan sendi tetap kuat dan fleksibel. Diet ini membantu mempertahankan mobilitas, kekuatan, dan kenyamanan tubuh dalam aktivitas sehari-hari tanpa nyeri atau kelelahan berlebih.